Архиве аутора: Anjajekraljica

Fizička aktivnost, posebno aerobna (brzi hod, lagano trčanje, veslanje, tenis, vožnja bicikla, plivanje, skijanje…) ako se sprovodi regularno rezultira brojnim beneficijama: 1. Pomaže da se poveća potrošnja energije; 2. Održi mršava telesna masa (mišići); 3. Poboljša vitalni kapacitet pluća; 4. Poboljša kardiovaskularna funkcija i smanji rizik za koronarne i cerebrovaskularne bolesti; 5. Poboljša lipidni profilНаставите читати „Pozitivan uticaj fizičke aktivnosti“

Mentalno zdravlje nije samo definisano kao odsustvo mentalnog poremećaja. Oni je definisano kao stanje blagostanja u kojem svaka osoba ostvaruje svoj potencijal, nosi se sa svakodnevnim stresom života, da može produktivno raditi i u mogućnosti je da doprinosi svojoj zajednici. Nema zdravlja bez mentalnog zdravlja. Suština mentalnog zdravlja jasna js u definiciji SZO: “ ZdravljeНаставите читати „Mentalno zdravlje“

Klikom na sledeći link možete videti šta podrazumeva pravilna ishrana: https://www.imlek.rs/blog/zdrava-ishrana-navike-preporuke-vaznost

1. San- naspavajte se 2.Doručkujte svakog jutra, pre kafe 3. Unosite dovoljno vode 4. Vežbajte krećite se, šetajte 5.Uzimajte međuobroke 6.Smanjite stres